Skip to main content

Автор: writer

Гриби: профілактика отруєнь та перша допомога

Гриби: профілактика отруєнь та перша допомога

Страви з грибів — традиційний продукт у раціоні харчування мешканців багатьох регіонів України. На території нашої країни росте майже 2 000 видів шапинкових грибів, до 500 з них вважають їстівними. Найчастіше гриби використовують як приправи до страв або ж у консервованому вигляді.

Центр громадського здоровя нагадує правила збирання та споживання грибів.

Гриби є доволі специфічним продуктом, що містить значну кількість азотистих речовин, зокрема білків, а також жирів, вуглеводів, деякі вітаміни (В1, РР), мінеральні речовини (зокрема фосфор). Клітковина хітин, що входить до їхнього складу, майже не перетравлюється у шлунково-кишковому тракті, тому гриби вважають «важкою» їжею.

Вживати гриби не рекомендовано вагітним, жінкам, які годують грудьми, та літнім людям. Не варто годувати грибами чи стравами з них дітей до 12 років.

Як не отруїтися грибами

  • Найкраще відмовитися від споживання дикорослих грибів, замінивши їх грибами, вирощеними штучно, котрі підлягають контролю та продаються в торговельній мережі.
  • Не купуйте гриби на стихійних ринках.
  • Уважно оглядайте гриби: звертайте увагу на колір капелюшка, губки, ніжки.
  • Збирайте лише добре знайомі вам гриби. За найменшого сумніву одразу викиньте гриб, не залишайте його поряд з іншими.
  • Не беріть занадто молоді чи старі гриби — їх легко переплутати з отруйними.
  • Не збирайте гриби поблизу трас, промислових підприємств, забруднених територій: гриби вбирають в себе широкий спектр отруйних речовин, зокрема важкі метали.
  • Не збирайте гриби в посушливу погоду: в цей час гриб пересихає, віддавши воду і збільшивши концентрацію токсинів.
  • Не куштуйте сирі гриби.
  • Вдома ще раз ретельно перевірте гриби: всі сумнівні треба викинути.
  • Готуйте гриби протягом першої доби після збирання.
  • Варіть гриби не менше трьох разів, щоразу в свіжій підсоленій воді не менше 30 хв.
  • Зберігайте страви з грибами в холодильнику в емальованому посуді не більше доби.

Симптоми отруєння грибами

Ознаки отруєння грибами можуть проявитися як через 30 хв. після споживання, так і протягом кількох днів:

  • нудота;
  • блювота;
  • різкий біль у животі;
  • діарея;
  • запаморочення;
  • підвищення температури тіла;
  • зниження пульсу;
  • задуха;
  • судоми;
  • відтік крові від кінцівок (холодні руки та ноги);
  • марення, поява галюцинацій.

За наявності будь-якого з наведених симптомів негайно викликайте лікаря!

Перша допомога у разі отруєння грибами

  • терміново телефонуйте до «швидкої» — загальний номер 103;
  • промийте шлунок простою водою;
  • дотримуйтеся постільного режиму;
  • пийте багато рідини (вода, підсолена вода чи прохолодний чай) — це допоможе відновити водно-сольовий баланс та вивести токсини;
  • прийміть сорбенти.

Категорично заборонено вживати алкогольні напої, будь-яку їжу чи молочні та кисломолочні продукти — це може прискорити всмоктування токсинів у організм.

Не займайтеся самолікуванням, це небезпечно для життя!

Залишки грибів або грибних страв слід обов’язково зберегти, адже лабораторне їх дослідження допоможе з’ясувати причину отруєння та призначити правильне лікування.

Домедична допомога при укусах павуків

Влітку люди найчастіше стикаються з укусами різних комах – комарів, мурах, кліщів, змій і павуків. Такі укуси можуть серйозно відіб’ється на стані здоров’я.

Медики з національної служби здоров’я України розповіли, що потрібно робити після укусу павука.

Якщо вас вкусив павук:

1. Огляньте місце укусу і перевірте – чи не залишилося там жало.

2. Якщо є жало – видаліть його.

3. Місце укусу обробіть звичайною водою з милом.

4. Не чешіть місце укусу і мінімізуйте контакт з одягом.

5. Для зменшення свербежу прийміть антигістамінний препарат.

6. Місце укусу можна намазати засобом з каламіном.

7. Якщо є припухлість, можна зробити холодний компрес.

Коли потрібно викликати швидку

Якщо після укусу павука у вас виник набряк обличчя або язика, запаморочення, висока температура, блювота, нудота, зниження тиску або проблеми з диханням – негайно викликайте екстрену медичну допомогу або постарайтеся якомога швидше дістатися до медичного закладу.

Чим небезпечний укус павука

Укуси деяких павуків можуть викликати анафілаксію. У людини розширюються судини, з’являється сильний набряк, звужуються бронхи й може наступити удушення.

При появі небезпечних симптомів потрібно відразу ж звернутися за медичною допомогою.

Важливо! При укусах павука не потрібно відсмоктувати або видавлювати отруту.

28 липня 2024 року – Всесвітній день боротьби з гепатитами

КЗОЗ «Харківський міський інформаційно-аналітичний центр медичної статистики»

28 липня 2024 року – Всесвітній день боротьби з гепатитами

Щорічно 28 липня відзначається Всесвітній день боротьби з гепатитами, який в 2024 році проходитиме під гаслом «Час діяти». Цього року увага акцентується на необхідності розширення доступу до діагностики та лікування гепатиту. За даними ВООЗ, тільки 1 з 4 осіб, які живуть з гепатитом B, було діагностовано, і лише 1 з 5 отримала належне лікування. Аналогічно, тільки 1 з 2 осіб, які живуть з гепатитом C, були діагностовані, і тільки 1 з 6 вилікували. Життєво важливо наблизити послуги з профілактики та лікування гепатиту до спільнот на рівні первинної медико-санітарної допомоги, щоб охопити ті групи населення, які залишаються поза увагою, та скоротити захворюваність та смертність.

Діючи зараз, є можливість врятувати життя, запобігти новим інфекціям, скоротити випадки раку печінки, скоротити смертність, знизити витрати на охорону здоров’я та досягти цілей з ліквідації гепатиту до 2030 року.

За даними Харківської міської філії ДУ «Харківський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» в м. Харкові за 6 міс. 2024 р. зареєстровано випадків:

– захворювань на гострий вірусний гепатит – 45 (за аналогічний період 2023 р. – 41), з них: вірусним гепатитом А – 9 осіб (в 2023 р. – 4); вірусним гепатитом В – 27 осіб (в 2023 р. – 25); вірусним гепатитом С – 9 осіб (в 2023 р. – 12);

– захворювань хронічним вірусним гепатитом – 508 (в 2023 р. – 278), з них: вірусним гепатитом В – 79 осіб (в 2023 р. – 47); вірусним гепатитом С – 429 осіб (в 2023 р. – 231).

Гепатит – це запалення печінки, викликане, переважно, вірусною інфекцією. Існує п’ять основних вірусів гепатиту – типу A, B, C, D і E.

Всі вірусні гепатити поділяються на дві групи – з ентеральним або парентеральним механізмом зараження. До першої групи належать гепатити А і Е, заразитися якими можна при вживанні інфікованої вірусом води або продуктів харчування, а також через брудні руки.

До другої групи належать гепатити B, C, D, які передаються статевим, трансплацентарним (від матері-плоду) побутовим (через прилади для гоління, зубні щітки, мочалки) шляхами, при лікувально-діагностичних маніпуляціях забрудненим медичним інструментарієм (ін’єкції, операції, трансфузії крові), проведенні нестерильним інструментом процедури манікюру, татуажу, пірсингу, а також при використанні однієї голки різними людьми при вживанні ін’єкційних наркотиків.

Від моменту зараження до появи перших ознак хвороби проходить різний час: від 2-6 тижнів при гепатиті А, до 2-4 і навіть 6 місяців при гепатиті В.

На початку захворювання гепатит А нагадує грип і починається з підвищення температури тіла (до 38-39°С), головного болю, вираженої загальної слабкості, болях у м’язах. При гепатитах B і С початок, як правило, менш виражений. Так, вірус гепатиту В проявляє себе незначною температурою, болем у суглобах, іноді висипаннями. Початкові прояви гепатиту С можуть обмежитися слабкістю і зниженням апетиту. Через кілька днів симптоми захворювання змінюються: пропадає апетит, з’являються тяжкість або біль у правому підребер’ї, нудота, блювота, темнішає сеча і знебарвлюється кал. Жовтушність склер, слизової оболонки рота, а в подальшому, шкіри, свідчать про перехід хвороби в жовтяничний період.

Зазвичай після появи жовтяниці стан хворих поліпшується: поступово, протягом декількох тижнів, відбувається зворотний розвиток симптомів. Так протікають гострі форми вірусних гепатитів.

Найбільшу небезпеку становить хронічний перебіг гепатитів, який характерний для гепатитів B, C та D. Довгостроковими ускладненнями цих інфекцій є цироз та гепатоцелюлярна карцинома.

Основні заходи  профілактики вірусних гепатитів: 

  1. Не вживати некип’ячену воду, завжди мити фрукти і овочі, а також мити руки після відвідування туалету і перед їжею. Так можна запобігти зараженню гепатитами А і Е;
  2. Для запобігання зараження гепатитами В, С і D необхідно уникати контакту з біологічними рідинами інших людей, в першу чергу з кров’ю:

– Переривання передачі вірусу гепатиту В забезпечують гігієнічні заходи: індивідуалізація всіх предметів особистої гігієни і роздільне їх зберігання (прилади для гоління, зубні щітки, мочалки, гребінці та ін.), попередження мікротравм в побуті та на виробництві;

– Найчастіше гепатити В і С передаються статевим шляхом, тому слід уникати випадкових статевих зв’язків, використовувати бар’єрні контрацептивні засоби;

– Татуювання або пірсинг повинні проводитися тільки стерильним обладнанням;

– Закривайте будь-які порізи або відкриті рани.

  1. Найдієвішимспособом профілактики вірусного гепатиту В є вакцинація.

Лікування хворих вірусними гепатитами здійснюється в КНП ХОР «Обласна дитяча інфекційна клінічна лікарня» за адресою: м. Харків, просп. Героїв Сталінграда, 160

8 липня 2024 року – Всесвітній день боротьби з алергією

8 липня 2024 року – Всесвітній день боротьби з алергією

(інформаційні матеріали)

8 липня у всьому світі відзначається Всесвітній день боротьби з алергією, який вперше був проведений в 2005 році за рішенням Всесвітньої організації алергії.  

Від різних форм алергії сьогодні страждає приблизно кожен третій житель нашої планети. Кожна третя дитина в країнах Європи страждає алергією, а кожен десятий – на бронхіальну астму. При цьому кожне десятиліття кількість хворих на алергію подвоюється. Це, за прогнозами фахівців, призведе до того, що в найближчі роки більше 50% населення Землі страждатиме від алергічних захворювань.

За даними статистики в м. Харкові за 1 квартал 2024 р. вперше зареєстровано хворих:

– атопічний дерматит – 133 серед дорослого населення, 44 серед підлітків у віці 15-17 років і 300 серед дітей до 14 років;

– на бронхіальну астму – 266 дорослих, 4 підлітків та 43 дитини;

– алергічний риніт – 410 випадків серед дорослого населення, 59 підлітків та 229 дітей.

Алергією називається стан підвищеної чутливості організму по відношенню до певної речовини або речовин (алергенів), що розвивається при повторному впливі цих речовин. Механізм алергії полягає в утворенні в організмі комплексів антиген-антитіло, які в свою чергу викликають викид клітинами біоактивних речовин (гістаміну та інших медіаторів запалення таких як серотонін, цитокіни, простагландини) і далі весь каскад їх впливу на організм. В результаті алергічної реакції нормальна захисна функція імунної системи перетворюється в деструктивну, пошкоджуючи власні тканини.

До найбільш поширених алергенів відносяться:

  1. Побутовіалергени: пил, вякому знаходяться мікроскопічні пилові кліщі і продукти їх життєдіяльності; цвілеві гриби; сухий корм для акваріумних рибок (дафнії); перо подушки; таргани і продукти їх життєдіяльності;
  2. Пилковіалергени: злакові (пилок тимофіївки, овсяниці); бур’ян (амброзія, пилок полину); дерев (пилок берези, вільхи, ліщини, клена, дуба).
  3. Харчовіалергени: морепродукти (раки, креветки, мідії та ін.), молоко, яйця, злаки, мед, полуниця, цитрусові, шоколад, горіхи, кунжут і багатоінших харчових алергенів.
  4. Епідермальніалергени: шерсть, слина, лупа, пух, перо.
  5. Лікарськіалергени: антибіотики (ампіцилін, амоксицилін, цефаклор і ін.), анестетики.
  6. Фізичніфактори: вітер, тепло, холод, механічні подразнення.

Зовнішні симптоми алергії – це результат дії біоактивних речовин, які при алергічній реакції виділяються в кількості, що в сотні разів перевищують норму.

Алергія може проявлятися місцевими реакціями або мати загальний характер.

До місцевих симптомів відносяться:

– набряк слизової носа, чхання, рясні виділення з порожнини носа (алергічний риніт),

– сльозотеча, печіння, свербіж, почервоніння і набряклість очей і шкіри навколо очей, відчуття наявності стороннього тіла в очах (алергічний кон’юнктивіт);

– відчуття першіння в горлі, утруднений вдих, напади задухи, свистяче дихання, задишка, кашель при алергії, найчастіше сухий, надсадний.

– відчуття закладеності вух і зниження слуху через порушення дренажу євстахієвої труби;

– висип, почервоніння, свербіж шкіри в місці контакту з алергеном, можливо, також екзема (контактний дерматит);

– нудота, біль у області живота, метеоризм, діарея (харчова алергія).

У деяких випадках алергічна реакція може набувати системний характер та викликати стани, які небезпечні для життя: набряк Квінке та анафілактичний шок. При набряку Квінке розвивається набряк язика, піднебіння і гортані, що може привести до задухи. У разі анафілактичного шоку різко знижується артеріальний тиск, порушується кровопостачання життєво важливих органів, відзначається утруднене ковтання, різка блідість шкірі, холодний липкий піт, запаморочення, втрата свідомості. Це стани, які при відсутності невідкладної медичної допомоги призводять до летального випадку.

Для виявлення чинників, що провокують розвиток алергії, проводяться тести, які поділяються на: тести на шкірі, слизових оболонках (in vivo) та тести, засновані на визначенні реакції сироватки крові при взаємодії з алергеном (in vitro).

Для уникнення розвитку алергічних реакцій необхідно мінімізувати контакт з алергенами, а саме:

  1. Не вживати в їжу продукти, що містять сильні алергени, такі як коров’яче молоко, яйця, риба, горіхи, цитрусові, фрукти і овочі червоного і помаранчевого забарвлення та ін.
  2. Своєчасно і ґрунтовно лікувати соматичні захворювання (гастрити, дискінезії жовчовивідних шляхів, дисбактеріози кишечника, хронічні тонзиліти і т.д.).
  3. Вживати тільки ті медикаменти, які призначені лікарем, оскільки безконтрольний і у великій кількості прийом препаратів, особливо антибіотиків і жарознижуючих може сприяти розвитку алергічних реакцій. Доведено, що прийом 3-х і більше медикаментів одночасно, збільшують ймовірність розвитку алергії до 25%, якщо більше 5-ти медикаментів – до 50%.
  4. Кімната людини, що страждає алергією, не повинна мати вовняних килимів і ковдр, пір’яних подушок, м’яких іграшок, книги повинні бути на полицях за склом і т.д.
  5. Перш ніж заводити будь-яку домашню тварину, потрібно обов’язково перевірити, чи немає алергії на його шерсть.
  6. По можливості відмовтеся від прогулянок на природі вранці та вдень, коли дерева і рослини виділяють найбільшу кількість пилку; не виходьте з будівель у спеку та вітряну погоду; здійснюйте прогулянки у похмурі та дощові дні; користуйтеся на вулиці сонцезахисними окулярами; після повернення додому прийміть душ, промийте ніс та очі.

У кожної людини алергія індивідуальна, тому важливо своєчасно розібратися в її причинах, що має значення для ефективного лікування і профілактики алергічних хвороб.

У м. Харкові на базі алергологічного відділення КНП «Міська клінічна лікарні №27» ХМР (вул. Григорія Сковороди, 41) надається стаціонарна і ургентна допомога дорослому населенню. Допомога дитячому населенню надається в алергологічному відділенні КНП ХОР «Обласна дитяча клінічна лікарня №1», розташованому за адресою м. Харків, вул. Клочківська, 337а.

 

Цікаві факти про спекотну погоду

  • Вчені з’ясували, що людський організм у сухому повітрі здатний витримати температуру +71 С протягом 1 години, +82 С – 49 хвилин, +93 С – 33 хвилини, а +104 С – 26 хвилин. Довести ситуацію до повного екстриму експериментатори не наважилися, тому теоретично припустили, що гранична температура, при якій ми в змозі дихати, – приблизно +116 за Цельсієм. Проте є факти, які доводять, що це не межа. В Бельгії у 1958 році був зареєстрований випадок, коли людина кілька хвилин перебувала у термокамері при +200 градусів за Цельсієм! А ось переносити високу температуру у водному середовищі значно складніше: рекорд належить чоловікові, який з головою поринав в казан з водою, що був нагрітий «всього лише» до +70 С.
  • Нормальна температура людини – 36,6 С. При її збільшенні всього на 2 С виникають порушення в роботі організму, а підвищення на 4-5 вже несумісно з життям – починається руйнування клітинних структур. Організм охолоджує тіло двома способами: за рахунок посиленого дихання та потовиділення. З кожним літром поту з шкіри «відлітає» приблизно 540 кілокалорій. При температурі навколишнього середовища +37 … +39 С організм випаровує близько 300 мілілітрів поту за годину, а коли перевалює за +40 – 1-2 літра. Тому лікарі і радять пити багато води влітку.
  • Багато тварин взагалі не мають потових залоз. Тільки за рахунок дихання охолоджуються птахи, і майже так само – кішки та собаки, невелика кількість потових залоз у яких є лише на подушечках лап.
  • Кожен градус вище +26 знижує працездатність людини приблизно на 10%. Висока температура для організму – стрес, йому важко трудитися як фізично, так і інтелектуально, зосереджуватися, обробляти інформацію. Лікарі не рекомендують працювати у спеку 8 годин підряд.
  • Найспекотніше місце на Землі в Каліфорнії, на пустельній ділянці під назвою «Долина смерті», де в тіні буває +57 С вище нуля.

Як заснути в нестерпну спеку

Напевно, цього літа особливо погано спиться вночі через спеку та духоту. Хочеться засунути голову в холодильник. Але це не обов’язково робити.Тому що є багато корисних лайфгаків, які допоможуть заснути.

  1. Зачиніть вікна. Так, все правильно — не відчиняйте, а зачиняйте вікна. Саме зачинені вікна й штори допоможуть зберегти свіже повітря й комфортну температуру в кімнаті.
  2. Покладіть постіль у холодильник, краще у морозильну камеру на декілька хвилин перед тим, як лягати спати.
  3. Візьміть грілку, заповніть її прохолодною водою, заморозьте її, а потім візьміть у ліжко.
  4. Використовуйте бавовняну та лляну тканину, користуйтеся бавовняними піжамами та бавовняною постіллю. Цей матеріал найбільше “дихає”.
  5. Спробуйте спати на підлозі – там набагато прохолодніше.
  6. Спіть у мокрих шкарпетках або навіть у вологій футболці.
  7. Займайтесь спортом зранку, а не ввечері, щоб перед сном тіло зайвий раз не нагрівалося.
  8. Щоб знизити температуру тіла, приймайте ввечері теплий душ. Якщо митися у холодній воді, тіло зреагує на раптові зміни температури, виділяючи тепло.
  9. Якщо є вентилятор, покладіть місткість з льодом перед вентилятором, щоб в кімнаті охолодити повітря.
  10. Перед сном вимкніть усі електричні прилади в спальні — від розеток йде тепло.
  11. Пийте багато води впродовж дня, але не вживайте її багато на ніч, щоб сон не переривався походами до туалету.
  12. Перед тим, як лягати в ліжко, змочіть зап’ястя та ноги холодною водою.
  13. Відмовтеся від алкоголю й білкової їжі перед сном. Алкоголь на ніч призводить до зневоднення організму, білкові продукти пришвидшують метаболізм, що може сприяти підвищенню температури тіла.
  14. Спати з кимось поруч влітку — це не так комфортно, як взимку. Самотній сон спекотної ночі — набагато надійніший спосіб виспатися.
  15. На вечерю, щонайменше за три години до сну, можна їсти гостру їжу — вона посилює пітливість, і це охолоджує тіло.
  16. Зробіть собі холодний компрес і покладіть його на лоб, щоб швидше заснути.

Скільки потрібно пити води під час спеки: корисні поради

Вживання достатньої кількості води влітку – це секрет енергійності, здоров’я та краси

Спекотні літні дні, коли температура піднімається до високих значень, стають викликом для нашого самопочуття. Знижується активна діяльність організму – не хочеться рухатися й думати. Проте є нескладний і доступний спосіб підтримувати енергійність мозку та тіла упродовж кожного літнього дня. Потрібно вживати достатню кількість води та уникати зневоднення організму.

Роль води для організму людини

Ще зі школи всі пам’ятають, що організм людини на 80% складається з води. І саме завдяки їй він чітко виконує всі свої функції. Пити воду потрібно для того, щоб до внутрішніх органів надходили поживні речовини, щоб забезпечити легені достатньою кількістю кисню та підтримувати оптимальну роботу серця. Також для забезпечення стабільності внутрішнього середовища: підтримки температури тіла в межах норми та імунної системи, здатності протистояти хворобам і виведенню з організму перероблених речовин.

Витривалість та активність

Щоб ми могли вправно думати, швидко рухатися та мати чіткі реакції протягом тривалого проміжку часу, нам необхідна вода, яка є ключовим фактором для підтримки фізичної й розумової активності та стійкості нашого організму. В літню спеку через потовиділення організм людини втрачає багато рідини. Якщо не вживати достатньої кількості води, це може призвести до його виснаження. Щоб уникнути зневоднення та зберігати оптимальний рівень енергії, потрібно завжди мати з собою пляшку води та регулярно пити, особливо під час фізичних навантажень і тренувань. Тоді наші м’язи й органи працюватимуть ефективніше.

Робота мозку та нервової системи

Якщо ви швидко втомлюєтеся, постійно дратуєтеся через дрібниці, відбувається уповільнення розумової діяльності, погано працює пам’ять – це означає, що мозок не отримує належної кількості води. Навіть за легкого зневоднення робота головного мозку уповільнюється, починаються головні болі. Воду потрібно вживати в достатній кількості, особливо тим, хто займається активною розумовою діяльністю – навчається чи працює.

Разом із водою до мозку надходять кисень і глюкоза, які дозволяють ефективно працювати всій нервовій системі. І ще завдяки воді з організму виводяться токсини та інші шкідливі речовини, яких не повинно там бути. Отже, щоб мозок працював якісно, не боліла голова та не було нервозних станів, обов’язково потрібно вживати до двох літрів води.

Збереження водного балансу для здоров’я та краси

Оскільки вода – це основний компонент нашого організму, від її балансу залежить робота травної й видільної систем. Без достатньої кількості рідини кишківник і шлунок не виконуватимуть свою роботу належним чином. Процес всмоктування поживних речовин під час перетравлення їжі, яку ми споживаємо, відбувається саме завдяки воді. А її нестача провокує відчуття тяжкості або закрепи. Через брак води в організмі страждає робота нирок – знижується фільтраційна здатність органів. Тому людина повинна випивати до двох літрів води, щоб її внутрішні органи безперебійно функціонували.

А ще водний баланс організму – це краса, еластичність і пружність нашої  шкіри. У тих, хто п’є недостатньо води, раніше з’являються зморшки, оскільки здорова шкіра має в собі 25% води, а зниження цього показника істотно впливає на появу зморшок. Особливо важливо пити воду в спеку, коли висока температура, сухе повітря та палючі промені сонця мають найактивніший вплив. Щоб шкіра завжди була здоровою, пружною та гарною, впродовж доби треба випивати до двох літрів води.

Підтримка терморегуляції

Вода впливає на нашу здатність до ефективного охолодження організму,  що дуже важливо під час літньої спеки. Вона допомагає регулювати температуру тіла через потовиділення, завдяки чому ми не втрачаємо відчуття комфорту під час високих температур повітря влітку. Якщо пити достатню кількість води, організм легше справлятиметься зі спекою та запобігатиме перегріванню.

Контроль ваги тіла

Якщо необхідно схуднути чи тримати під контролем свою вагу, вода – це найкращий друг і помічник. Адже вона не містить калорій, тому її можна пити скільки завгодно і не набрати зайвих кілограмів. Окрім того, якщо вживати воду перед їдою, можна контролювати апетит і запобігати переїданню.

Отже, підсумовуємо – для підтримки витривалості, активності, краси та здоров’я організму обов’язково потрібно пити воду в достатній кількості, яка не лише підтримує належне функціонування всіх наших органів, але й запобігає захворюванням шкіри та нервової системи. Належна кількість випитої води – це гарний настрій, краса й енергійність нашого тіла.

В Україні запроваджується особистий кабінет пацієнта в ЕСОЗ

КОМУНАЛЬНЕ НЕКОМЕРЦІЙНЕ ПІДПРИЄМСТВО "МІСЬКА ДИТЯЧА ПОЛІКЛІНІКА №12" ХАРКІВСЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИ

Перейти до вмісту